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季節の変わり目にご注意ください。

[2018.04.06]

最近やっと暖かくなってきましたが、

なぜか体調を崩してしまうことがあります。

この季節の変わり目の体調不良の原因としては、

寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる

自律神経の乱れ挙げられます。

寒暖差が大きくなると、体温調整を頻繁に行わなければならなくなるため、

自律神経のバランスが崩れてしまうそうです。

4月は季節の移り変わる時期で寒暖差が大きいというだけでなく、

異動に伴う引っ越し、進学や進級など、生活に変化が起こりやすい時期です。

こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、

自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっているそうです。

この季節の変わり目を健康で過ごすには、

できるだけ決まった時間に寝起きして食事もきちんと取るなど、

規則正しい生活を送るようにすると自律神経のバランスを崩しにくくなるそうです。

それでも体調を崩してしまったりした際は、当院へご相談してみてください。

栄養士による、栄養指導なども行っています。

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